Les Caillouteurs  Montredon des Corbières  Le Grand Narbonne     11100 

Les bienfaits de l’activité : Améliore le système cardio-vasculaire, l’endurance et la circulation sanguine, enlève les contraintes articulaires liées au poids du corps (pesanteur), optimalisation de la condition physique, l’eau de mer tonifie le corps, « la thalasso au grand air ». La marche aquatique chez les Caillouteurs est ouverte de juin à octobre à tous publics nageurs ou pas. 1- Marche Aquatique, Depuis 2015- Depuis le lancement de l’activité « Marche Aquatique »  l’association « Les Caillouteurs » développe ce sport, de type randonnée pédestre, en bord de mer avec de l’eau jusqu'à la taille, au maximum sous les aisselles. Les combinaison ne sont pas obligatoires. La marche aquatique peut être pratiquée à toute âge. L’eau soulage les tensions sans risque de traumatisme et constitue un environnement quasiment sans danger. De plus, grâce à la résistance de l’eau, vous avez un massage et vous ne portez pas votre poids. Vous avancez au rythme des vagues, le long de la côte. Pendant ce moment de relaxation, vous exercez une activité physique modérée tout en profitant d’un décor grandeur nature. Obligation de fournir un certificat médical de non contre-indication de moins de six mois par votre médecin traitant ou de votre cardiologue à la pratique de la marche aquatique en eau de mer. 2- Aqua-randonnade-Santé, le long de la plage ou les pieds dans l’eau   le long de la mer sur le sable , à son allure en toute convivialité durée de 2 heures environ , sous surveillance. Sont obligatoires : les épaules couvertes, des chaussons ou chaussures de plage, une casquette de couleurs rouge en vente chez les Caillouteurs. Les animateurs du club seront avec vous pour vous encadrer dans la marche aquatique.               Le premier jour le parcours sera de 1 heure maximum.                Les jours suivants le parcours sera de 1h30 maximum. L’activité se déroule sur la plage de Mateille (parking à gauche du cabanon resto-bar) à Gruissan les mercredi matin de 9h30 à 11h30. Départ du Pôle Culturel de Montredon à 9 heures précises et rendez vous à 9 h 30, pour les personnes désirant nous retrouver sur les lieux. Nous contacter la vielle pour prévoir les animateurs et la sécurité. Les voyages se font en covoiturage aller-retour avec un coût de  2 euro par personne de Montredon. (A /R 54km x 0,20 : 4 = 2,70 euro). En raison des conditions météo la sortie peut être annulée sur décision des animateurs au plus tard 1heure avant la sortie. Michel Jomier   06 23 91 00 15. Animateur. Nicole, information, secrétaire de l’association   06 66 22 86 73 Optez pour la marche aquatique en mer à votre ritme, vous profitez d’un bain riche en oligo-éléments, sel minéraux et cela “diminuera “votre stress en vous ramenent au plus près de la nature. Alors oubliez votre frilosité naturelle, cela vous apportera bienfaits et bonne santé !  

Marche Aquatique