Les Caillouteurs Montredon des Corbières Le Grand Narbonne 11100
Club labellisé Randonnade Santé
Nous souffrons toujours du peu que nous avons et jouissons peu du beaucoup que nous avons.
Connaître sa pathologie = posséder son dossier médical
Depuis la loi du 4 marsTV et sédentarité abrutissent…
Dans une étude américaine (Hoang et coll. JAMA Psychiatry du 2 décembre), 25 ans de télévision à haute dose (>3 h/j) et
sédentarité sont associés à un risque doublé à la cinquantaine d’effondrement des capacités cognitives (fonctions
intellectuelles) et de leur vitesse d’exécution, par rapport à 25 ans de presque pas de télévision avec une activité physique
soutenue. L’auriez-vous parié ?
Prévention - Santé
Infos santé sous la responsabilité du Dr Sophie Duméry
--------------------------------------------
2002, tout citoyen a le droit de rentrer en possession de son dossier médical. C’est important pour les animateurs Rando Santé
dans la mesure où le certificat médical indique rarement les limites de l’effort conseillé ; ce qui peut inquiéter sur le terrain.
Il est plus simple de ne dépendre que de la bonne volonté des pratiquants en matière de risques encourus.
L’AP-HP met en ligne un guide pour les soignants où le patient comprend mieux ses droits à son dossier médical.
N’hésitez pas à le faire savoir.
Côté Vessie, Côté Prostate
Vessie hyperactive. C’est une envie impérieuse d’uriner, qui n’attend pas. La vessie hyperactive demande à se vider
intempestivement alors qu’elle devrait tolérer un remplissage de 400 à 500 cc. Touchant 40% des hommes et 60% des femmes
après 40 ans (estimation anglaise), on l’appelle « urgenturie » pour faire clair. L’urgenturique est assez peu disposé à
randonner s’il n’a pas de lieux d’aisance à intervalles rapprochés. Ce dérèglement de la commande vésicale a plusieurs causes
possibles, mais l’angoisse figure rapidement en tête de liste si l’on ne demande pas l’aide du médecin. Parce que l’urgence se
transforme en fuite incontrôlable. Cette incontinence tape sur les nerfs et mène à la dépression. Evitez-la par la prise en
charge adéquate (rééducation du périnée, médicaments et approches comportementales). Reportez-vous au site
vessiehyperactive.fr, certes sponsorisé par un laboratoire mais bien fait.
L’hypertrophie (adénome) de la prostate. C’est le lot des messieurs avec l’âge. Rares sont les hommes mûrs qui n’ont pas
d’obstacle à la vidange de leur vessie ! L’adénome est bénin mais provoque des rétentions d’urine partielles ou totales, qui
favorisent l’infection vésicale (voire plus large si elle est négligée) et provoquent des envies d’uriner fréquentes parce que
jamais vraiment satisfaites. La consultation du médecin s’impose plutôt que de tourner en bourrique : pour traiter
efficacement l’obstacle et cesser d’imaginer qu’on a un cancer.
Le cancer vous fait peur ? Renseignez-vous sur prostanet.com. C’est encore un site sponsorisé par un laboratoire mais lui
aussi bien fait. Un petit tour chez l’urologue remettra vos idées en place si nécessaire. Ce cancer masculin est de plus en plus
fréquent par toxicité environnementale et mode de vie. Mais il est souvent peu actif et les traitements ont fait beaucoup de
progrès : on meurt alors de tout autre chose.
---------------------------------------------------
Epilepsie,
c’est la vie mon kiki…
Dans le numéro 27 de septembre/octobre de Sciences & Santé (Inserm), vous trouverez le meilleur de ce qu’on sait de cette
maladie TRÈS répandue, méconnue, inquiétante, repoussante… Sortez de l’ignorance pour mieux accueillir ces patients qui
ont besoin de la Rando Santé.
Procédez au cas par cas avec un certificat médical de non contre-indication bien renseigné, de préférence par le neurologue
qui suit la personne. Un traitement bien suivi est une garantie, même partielle. Demandez la présence d’un binôme amical ou
adjoignez-en un à la personne. Sachez insister sur la bonne prise des traitements en général afin de randonner dans la bonne
humeur en sécurité.
Infos santé sous la responsabilité du Dr Sophie Duméry, FFRP
Sur les conseils de la FFRP
Les troubles des pieds dépendent surtout du chaussage
Le confort du chaussage est souvent sacrifié à la mode et à l’élégance, surtout chez les femmes.
Talons hauts, souliers étroits sont des facteurs de troubles classiques des pieds !
L’hallux valgus, ou vulgairement l’oignon, n’est pas une excroissance des os du gros orteil mais un
effondrement des ligaments de la voute plantaire par surmenage (chaussage) mais aussi pieds plats naturels.
On n’intervient que lorsque l’oignon est douloureux et incapacitant. La chirurgie de ré-axation du gros orteil est
aujourd’hui bien maîtrisée. Il suffit de choisir un opérateur compétent pour reprendre une vie de marcheur
normal. Avant ce stade chirurgical, on peut (et doit) consulter un podologue qui fera un bilan statique et
dynamique. Une semelle thermoformée est un moyen de repousser l’échéance d’une intervention ; mais attention
elle doit être portée dans une chaussure correcte, neuve (dont les structures ne sont pas aussi effondrées que
le pied !).
Le névrome de Morton est une douleur typiquement transfixiante quand on appuie sur les espaces plantaires
entre les 2e et 3e orteils et/ou 3e et 4e orteils. Elle est provoquée par une réaction inflammatoire du nerf
sensitif à la pression excessive : par glissement du poids du corps sur l’avant-pied (talons hauts). Le traitement
peut être antalgique par des médicaments. Mais parfois la douleur est telle qu’il faut couper le nerf. C’est
simple et facile et ne change rien à la marche (on coupe un nerf sensitif). Bien sûr chez un(e) diabétique, il
faudra être particulièrement prudent tant pour cette décision que ses conséquences sur la santé du pied.
Diabète et démence : ne pas vieillir ?
Pas de hasard, diabète et démences sont liés.
L’un aggrave l’autre. Les troubles cognitifs (perte
du raisonnement) favorisent les erreurs de
traitement du diabète, avec une augmentation
des hypoglycémies. Le diabète aggrave la
détérioration cérébrale. Peut-on emmener un
dément diabétique en Rando Santé ? C’est
possible avec un binôme : un accompagnant
bénévole pour chaque patient, avec la fiche
individuelle d’urgence correctement remplie par
le médecin traitant, dans le sac.
Moustiques, le retour !
Avec le printemps, le soleil et les averses, les
moustiques rejouent leur danse vampirique.
Compte tenu du nombre de maladies que
transmet le moustique-tigre désormais inclus
dans nos paysages, il convient de s’en protéger.
Répulsifs et éradication des gites larvaires
optimaux sont de circonstances.
Bonne